Beschreibung
Herzlich Willkommen,
super das du dich deinen Beinen und Hüften widmen möchtest, Sie tragen dich durch dein Leben, darauf vertrauen wir und wir können sie entlasten und gut ausrichten. In den Übungen beachte die Berührungspunkte deiner Fusssohlen mit dem Boden und die Gewichtsverteilung auf deine zwei Füsse, auf den Vor oder Rückfuss. Eine kraftvolle und gleichzeitig flexible Beinmuskulatur gibt dir Halt und Stabilität.
Ich werde dich auf die Ausrichtung der Beinachse in den Haltungen hinweisen. Hierdurch können wir Fehlstellungen der Bein-Längsachse korrigieren und O-Beine oder X-Beinstellungen verändern. Auch Rückenschmerzen können durch die Fehlhaltungen der Beinachse
verursacht sein. Durch entspannte Hüftbeuger können sich oft Verspannugen im unteren Rücken lösen.
Mit diesen Übungen beugen wir Knieschmerzen vor und kräftigen die Stützenden Muskeln der Bein-Hüftachse. Eine korrekte Ausrichtung und Veränderung von ungünstigen Haltungsgewohnheiten hilft Fehlbelastungen zu verändern. Übung macht den Meister.
Ich wünsche dir Ausdauer und Spass beim Üben!
Du hast Fragen? Nimm gerne Kontakt zu mir auf: info@yoga-herzraum-trier.de
