Yoga

ist ein effektives Training für alle, die Ihren Körper und Geist Gesund halten  möchten. Anders als bei anderen Sportarten wird der Körper als „Gesamtkunstwerk der Natur“ trainiert. Mit achtsamen Dehnungen kräftigen wir gleichzeitig verspannte Körperregionen.

Den fließenden Atem lernen wir einzusetzen um Körperräume kennenzulernen und zu erweitern. So wird unser Körper Übung für Übung flexibler und Bewegungen werden weicher und leichter.

Wir verbessern Kraft und Stabilität und damit beugen wir Verletzungen im Alltag vor. Beweglichkeit und Ausdauer erlernen wir in regenerativen Übungsfolgen.

Geistige Fähigkeiten wie Konzentration, Gelassenheit und Lebensfreude werden durch achtsames Üben erfahren und ganz nebenbei gesteigert.

Das ist Prävention für Ihren Körper und Sie.

Einseitige Belastungen vermeiden wir durch harmonische Übungsabläufe.

Gezielte Übungsreihen, zu speziellen Körperthemen schulen und verbessern die Körperwahrnehmung , es wird immer ein Bezug zum alltäglichen Körperbewußtsein hergestellt dadurch profitieren wir für unseren Alltag.

Der Einsatz von Hilfsmitteln,  Stühle, Yoga-Klötze, Gurte, Bälle und Decken unterstützt in herausfordernden Positionen, erleichtert so individuell die Yoga Praxis.